Internistin Dr. Karoline Horvatits im ORF-Talk über nachhaltiges Abnehmen

Schlank um jeden Preis?

In der ORF-Sendung Burgenland heute vom 23. März 2026 war die Internistin Dr. Karoline Horvatits im Studio zu Gast. Im Rahmen der Themenwoche „Schlank um jeden Preis?“ gab sie wertvolle Einblicke in die Themen Ernährung, Bewegung und die moderne Medizin beim Abnehmen. Dabei wurde eines schnell klar: Ein gesundes Körperbewusstsein rückt für viele Menschen immer stärker in den Fokus. Auch die Abnehmspritze wird immer bekannter in Österreich. Doch wie erreicht man sein Wohlfühlgewicht wirklich nachhaltig? Die Spezialistin von Gastromedics erklärt, worauf man achten muss.

Hier sind die wichtigsten Erkenntnisse aus dem Interview:

Die goldene Regel: „Vieles geht über den Teller“

Nachhaltiges Abnehmen funktioniert nicht durch Sport allein. Dr. Horvatits betonte, dass die Ernährung die Basis bildet. Regelmäßige Mahlzeiten und das konsequente Vermeiden von Snacks zwischendurch sind entscheidend. Eine proteinreiche Ernährung sättigt länger und schützt die Muskelmasse. Zudem sollte auf hochverarbeitete Lebensmittel verzichtet und die Energiezufuhr insgesamt etwas reduziert werden.

Regelmäßiger Sport: Mehr als nur Kalorienverbrennung

Wer denkt, er könne eine schlechte Diät einfach „wegtrainieren“, irrt. Dennoch ist Bewegung unverzichtbar, vor allem für die Gewichtsstabilisierung. Empfohlen werden 150 bis 300 Minuten aktiver Sport pro Woche: Sport dient vor allem dem Muskelaufbau. Mehr Muskeln bedeuten einen aktiveren Stoffwechsel, was das Halten des Gewichts nach einer Abnehmphase deutlich erleichtert.

Herausforderung Wechseljahre

Besonders Frauen in den Wechseljahren kämpfen oft mit einer starken Gewichtszunahme, Grund dafür ist das sinkende Östrogenlevel. Da der Energiebedarf im Alter sinkt, muss die Ernährung kritisch überprüft und angepasst werden. Dr. Horvatits rät hier zu einer bewussten Neuausrichtung des Lebensstils, um den hormonellen Veränderungen entgegenzuwirken.

Die „Abnehmspritze“: Revolution oder Lifestyle-Trend?

Ein großes Thema des Interviews war die sogenannte Abnehmspritze. Dr. Karoline Horvatits bezeichnete sie als revolutionär, plädierte jedoch gleichzeitig für eine differenzierte Betrachtung: Die Spritze ist für Patienten mit krankhafter Fettsucht (Adipositas) oder übergewichtige Personen mit Begleiterkrankungen gedacht, nicht für den schnellen Strandkörper zwischendurch.

• Nur in Kombination: Das Medikament ist kein Freifahrtschein. Es wirkt nur dann langfristig sinnvoll, wenn es durch Sport- und Ernährungstherapie begleitet wird.
• Kosten & Nebenwirkungen: Eine Spritze kostet ab etwa 200 Euro pro Monat aufwärts. Als Nebenwirkungen können Völlegefühl und Erbrechen auftreten, seltener kommt es zu Gallensteinen oder Bauchspeicheldrüsenentzündungen. In der Regel wird die Spritze aber gut von Patienten vertragen.

Das Fazit: Keine dauerhafte Lösung ohne Lebensstiländerung

Die wichtigste Botschaft der Internistin: Die Abnehmspritze muss nicht zwingend ein Leben lang genommen werden, sie kann ein „Türöffner“ sein, um das Leben grundlegend zu ändern. Doch wer nach der Therapie in alte Muster zurückfällt, wird das verlorene Gewicht schnell wieder auf den Rippen haben.

Echtes, nachhaltiges Abnehmen bleibt eine Kombination aus der richtigen mentalen Motivation, einer strukturierten Ernährung und ausreichend Bewegung. Wenn Sie bereit sind, den ersten Schritt in ein neues Leben zu machen, können Sie sich einen Termin zur Erstberatung bei Ernährungsmedizinerin Dr. Karoline Horvatits in der Praxis Gastromedics in Eisenstadt vereinbaren.

Haben Sie die Sendung verpasst? Das komplette Interview mit Dr. Karoline Horvatits finden Sie noch bis 22.4.2026, 19:00 Uhr in der ORF ON Mediathek.